Melhora na resistência e menos fadiga em treinos longos de hipertrofia
Oi galera! Faço treinos de hipertrofia com alto volume (5-6 dias/semana), mas no final da sessão fico muito cansado, fadiga acumula e intensidade cai. Procuro ciclo intermediário que ajude na resistência, recuperação rápida e mantenha o pump sem ficar pesado. Alguém usou bundle assim pra volume alto?
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E aí! No começo, quando aumentei o volume, senti bastante cansaço acumulado. Depois as coisas foram ficando mais leves e consegui manter uma rotina mais estável. Foi um processo tranquilo, sem pressa. Hoje vejo mais equilíbrio no geral. Em algumas leituras já encontrei ciclo de esteroides intermediário online na Europa sendo mencionado.